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Trainieren ist toll. Wir werden größer, stärker und attraktiver, indem wir etwas tun, was wir lieben – Gewichte heben. Das heißt, Bodybuilding ist nicht immer einfach. Der Fortschritt kann langsam sein und die Motivation kann schwer zu finden sein. Um Ihnen zu helfen, Ihre Plateaus und freien Tage zu überwinden, habe ich 20 Killer-Motivationszitate zusammengestellt. Beherzige diese motivierenden Worte der Weisheit von den größten, klügsten und besten des Bodybuildings, mach dich fit fürs Fitnessstudio und zerschmettere jeden gottverdammten
1. „Wenn sich die Stange nicht biegt, tust du nur so.“
Denken Sie daran, dieses Zitat gilt für alle Übungen. Bank, Kniebeugen, Kreuzheben, Seitheben und Curls. Vor allem Locken.
2. „Stärke kommt nicht vom Gewinnen. Ihre Kämpfe entwickeln Ihre Stärken. Wenn du Schwierigkeiten durchmachst und beschließt, nicht aufzugeben, ist das Stärke.“ – Arnold Schwarzenegger
Kraft ist auch ein riesiges gottverdammtes Kreuzheben.
3. „Starke Menschen sind schwerer zu töten als schwache Menschen und im Allgemeinen nützlicher.“ – Mark Rippetoe
4. „Ich glaube nicht an Bodybuilder, die Steroide verwenden. Wenn ein Mann nicht genug männliche Hormone in seinem System hat, um einen schönen harten, muskulösen Körper zu schaffen, sollte er Tischtennis spielen.“ – Steve Reeves
5. „Ich war schon immer an Proportionen und Perfektion interessiert. Als ich fünfzehn war, zog ich mich aus und sah in den Spiegel. Als ich mich nackt anstarrte, wurde mir klar, dass ich, um perfekt proportioniert zu sein, 20-Zoll-Arme brauchte, um zu meinem Rest zu passen.“ – Arnold Schwarzenegger
…deshalb arbeite ich auf 30-Zoll-Arme hin
6. „Denk nur daran, irgendwo wärmt sich ein kleines chinesisches Mädchen mit deinem Maximum auf.“ – Jim Conroy
7. „Das Eisen lügt dich nie an. Sie können nach draußen gehen und sich alle Arten von Gesprächen anhören, sich sagen lassen, dass Sie ein Gott oder ein totaler Bastard sind. Das Eiserne wird Sie immer um den wahren Deal schmeißen. Das Eisen ist der große Bezugspunkt, der allwissende Perspektivengeber. Immer da wie ein Leuchtfeuer im Pechschwarzen. Ich habe das Eisen als meinen besten Freund empfunden. Es flippt bei mir nie aus, läuft nie. Freunde können kommen und gehen. Aber zweihundert Pfund sind immer zweihundert Pfund.“ – Henry Rollins
…und Henry Rollins ist immer ein gottverdammter Badass.
8. „Leichtgewicht!“ – Ronnie Coleman
9. „Ist nichts als eine Erdnuss!“ – Ronnie Coleman
Zitate Nr. 8 und Nr. 9 sind am effektivsten, wenn sie mitten im Satz in einem überfüllten Fitnessstudio geschrien werden. Idealerweise, während Sie 10 Pfund Seitheben oder Curling im Squat Rack machen.
10. „Die besten Aktivitäten für Ihre Gesundheit sind Pumpen und Humpen.“ – Arnold Schwarzenegger
Profi-Tipp: Wenn Sie Ihre Mitgliedschaft im Fitnessstudio schätzen, vermeiden Sie diese Aktivitäten gleichzeitig.
11. „Vertrau mir, wenn du ein ehrliches Programm mit 20 Wiederholungen machst, wird Jesus irgendwann mit dir reden. Am letzten Tag des Programms fragte er, ob er mitarbeiten könnte.“ – Mark Rippetoe
12. „Jeder möchte Bodybuilder werden, aber niemand möchte keine SCHWEREN GEWICHTE heben.“ – Ronnie Coleman
13. „Nichts ist einfach, aber solange du atmest, bist du immer einen Atemzug davon entfernt, deine Träume wahr werden zu lassen. Lass jeden Atemzug zählen.“ – Kai Greene
14. „Wenn ein Mann dir sagt, dass er nicht hebt, weil er nicht zu sperrig werden möchte, wurden seine Hoden entfernt.“ – Paul Carter
... Gleiches gilt für Männer, die mit Swiss Balls und 5lb Hanteln trainieren.
15. „Mut brüllt nicht immer. Manchmal ist Mut die leise Stimme am Ende des Tages, die sagt: ‚Ich werde es morgen noch einmal versuchen.‘ – Mary Anne Radmacher
16. „Für mich ist das Leben ständig hungrig. Der Sinn des Lebens ist nicht einfach zu existieren, zu überleben, sondern voranzukommen, aufzusteigen, zu erreichen, zu erobern.“ – Arnold Schwarzenegger
17. „An jeden, der dir jemals sagt, dass du etwas nicht tun kannst – sag ihm, er soll sich selbst ficken.“ – Guy Cisternino
…vor allem, wenn es ein persönlicher Trainer ist, der dir sagt, dass du im Fitnessstudio kein Bier trinken darfst.
18. Die 10 Gebote des Kraftraums von Jerome Mayberry:
„Nie, nie, NIEMALS aufwärmen!
Fake-Spot! Vertraue niemandem, nicht einmal Jerome!
Rauchen Sie während des Cardiotrainings!
Übernimm die Kontrolle, markiere dein Territorium!
NIEMALS DEHNEN. Um fest auszusehen, muss man fest sein!’
Schmerzen sind gut! Wenn es dir nicht weh tut, wofür tust du es?
Nicht denken, nur heben! Dein Gehirn hebt keine Gewichte!
Wasser ist der Feind!
Stellen Sie Ihre Gewichte niemals neu auf!
Bleiben Sie ständig geölt!’
Ist es nur ich oder sieht Jerome Mayberry aus wie Terry Crews? Seltsam.
19. „Deine Träume werden für dich immer wichtiger sein als für jeden anderen. Also träume weiter, glaube weiter, dränge weiter. An all diese Krieger da draußen – sei ermutigt.“ – Kai Greene
20. „Es gibt keine Verknüpfungen. Die Tatsache, dass dir eine Abkürzung wichtig ist, bedeutet, dass du eine Muschi bist.“ – Mark Rippetoe