Als Cheftrainer einer Jugendfußballmannschaft ist es wichtig, eine ausgewogene Abwehr zu entwickeln, die sich in den Grundlagen auszeichnet. Dabei unterteilen Sie die gesamte Verteidigung zunächst in drei Hauptgruppen: Defensive Backs, Linebacker und Defensive Lineman.
Auf diese Weise können Sie die wichtigsten individuellen Fähigkeiten vermitteln, die für jede Gruppe benötigt werden. Im Folgenden sind 9 defensive Übungen aufgeführt, die Sie mit Ihrer Jugendmannschaft durchführen sollten.
Diese Übung ist etwas, das alle defensiven Positionen funktionieren können, aber es sollte in erster Linie von defensiven Rücken verwendet werden. Diese Übung arbeitet an der Fähigkeit eines Spielers, die Richtung zu ändern und zurückzutreten. Jeder von ihnen ist wichtig für einen defensiven Rücken in Deckung, wenn er auf einen geworfenen Pass reagiert.
Der Bohrer ist ziemlich einfach. Der Trainer signalisiert den Spielern, mit dem Rückwärtsfahren zum zweiten Kegel zu beginnen und dann zum ersten zurückzukehren. Als nächstes kehren die Spieler zur dritten zurück und brechen ein. Diese Übung lehrt nicht nur die Grundlagen, sondern kann auch eine vernünftige Ressource für a . sein Jugendfußball-Konditionierungsübung .
Diese Übung ist eine weitere, die sich auf die Defensive Backs konzentriert. Es lehrt die Fähigkeit, einen Quarterback zu lesen und dann den Pass vorwegzunehmen. Der Zone Break ist perfekt für Trainer, die Zone spielen möchten, aber nur mit Mann-zu-Mann-Personal vertraut sind.
Dies defensive Rückenübung funktioniert so: a QB stellt fünfzehn Yards vor dem Defensive Back mit Receivern auf jedem Hash auf. Der QB nimmt einen dreistufigen Drop und wendet sich an einen der Empfänger, um einen Pass zu machen. Nach dem Lesen dieser Bewegung des QB bricht der Defensive Back am Ball und beendet die Interception. Der Wert dieser Übung kann aufgrund der Werkzeuge, die sie lehrt, um ein QB im Handumdrehen zu lesen und einen Umsatz zu erzwingen, nicht unterschätzt werden.
Um das Abfangen zu sichern, müssen Defensive Backs in der Lage sein, den Ball sowohl zu verfolgen als auch von seinem höchsten Punkt aus zu schnappen. Auf Befehl des Trainers kann ein Spieler zurücktreten und von einer Seite zur anderen laufen. Sobald der Trainer jedoch die Defensive wieder einzieht, wirft der Trainer den Ball hoch genug, um dem Spieler zu ermöglichen, zu springen und ihn an seinem höchsten Punkt zuvor zu fangen reinsprinten.
Mit dieser Übung kann der Trainer seinen Spielern beibringen, sich seitlich und vertikal zu bewegen, bevor sie ihren Sprung so einstellen, dass er den Fußball am höchsten Punkt fängt.
Der Score-Tackling-Drill kann dabei helfen, Linebacker aufzubauen, die die Lücke schießen und einen Runningback bewältigen können, bevor sie die nächste Verteidigungslinie erreichen.
Stellen Sie zunächst fünf Taschen auf dem Boden auf. Mit dem Ballträger gegenüber dem Linebacker läuft der Ballträger entlang der Taschen hin und her, während er vom Linebacker gespiegelt wird. Sobald der Coach Score schreit, trifft der Ballträger die engste Lücke, wo der Linebacker das Loch sofort füllen sollte, wodurch der Tackling ausgeführt und der Ballträger zu Boden gebracht wird.
Dieser Drill hilft Linebackern, ihre seitliche Schnelligkeit und Fähigkeit zu entwickeln, die Lücke zu schießen, die beide für Inside Linebacker entscheidend sind.
Im heutigen Spiel müssen externe Linebacker die Rolle dominanter Pass-Rusher übernehmen. Sie sind oft diejenigen, die die beste Möglichkeit haben, Druck auf den Quarterback auszuüben und ihn für einen Sack zu Fall zu bringen. Diese Übung lehrt die grundlegenden Techniken, die es ihnen ermöglichen, die beleidigend Lineman im Passschutz.
Die Übung beginnt damit, dass sich zwei Linebacker gegenüberstehen, wobei einer als Passblocker und der andere als Passrusher dient. Auf Befehl des Trainers fällt der Passblocker im Passschutz zurück, und der Passrusher muss die richtige Bewegung ausführen, sei es Bulle, Rip oder Swim, um an ihm vorbeizukommen. Obwohl es sich um eine ziemlich einfache Übung handelt, ist es ein nützliches Werkzeug, um die Technik zu verfeinern, die man braucht, um ein effektiver Linebacker zu sein.
Wenn Sie zwei Fliegen mit einer Klappe schlagen wollen, holen Sie sich den offensiven Lineman für diese Übung. Auf diese Weise können sie das Blocken üben, während die Linebacker das Rushing üben.
Dies ist eine Übung, die wirklich für jeden Defensivspieler verwendet werden kann, aber ich finde sie am nützlichsten für Linebacker oder Sicherheiten. Zwei Empfänger werden zehn Meter voneinander entfernt auf einer parallelen Linie platziert. Der Linebacker stellt sich zwischen diesen beiden Receivern auf, wobei der QB etwa 10-15 Yards vorne liegt. Der QB befiehlt dann dem Linebacker, rückwärts zu treten.
Während er die Schultern und Augen des QB liest, bricht der Linebacker auf dem Pass ein. Der QB wirft den Ball absichtlich etwas hoch und der Receiver lenkt den Pass in die Luft ab. Beim Break auf dem Pass fängt der Linebacker die Ablenkung auf. Diese Übung ist wertvoll, um die Coverage-Fähigkeiten und die Fähigkeit eines Linebackers zu entwickeln, ein Abfangen zu machen, wenn sich die Gelegenheit bietet.
In der Lage zu sein, ein Team an ein Field Goal zu halten, kann einen großen Beitrag zum Sieg leisten. Mannschaften, die innen stark sind und die Line of Scrimmage gewinnen können, haben eine bessere Chance, mit dem großen Torlinienstopp davonzukommen. Oftmals sind es die Linebacker, die in diesen Situationen entweder den ersten Kontakt herstellen oder das Tackle beenden.
Bei dieser Übung stehen sich zwei Spieler mit einem Abstand von etwa fünf Metern gegenüber. Um diese Übung wettbewerbsfähig zu machen, schlage ich vor, einen Runningback auf der dem Linebacker gegenüberliegenden Seite zu verwenden, obwohl ein anderer Linebacker funktionieren würde. Platzieren Sie einen Kegel dort, wo der Linebacker seine Fersen auf der Torlinie hat.
Auf Befehl des Trainers läuft der Ballträger und versucht den Platz zu durchbrechen. Der Linebacker wird versuchen, den Ball zu stoppen und den Ball daran zu hindern, den Kegel zu erreichen. Die wichtigsten Coaching-Punkte hier zeigen einem Linebacker, wie man auf dem Vormarsch richtig zuschlägt. Dadurch wird sichergestellt, dass der Ballträger nicht nach vorne in die Endzone fallen kann.
Mit diesem Defensive Line Drill stellst du zwei defensive Ends gegen zwei offensive Tackles auf. Dann platzieren Sie entweder einen Trainer oder einen Dummy mit einem daran befestigten Fußball etwa 7-10 Meter hinter der Scrimmage-Linie. Wie der Trainer sagt, müssen die defensiven Enden eine Bewegung ausführen, um den Blocker zu umgehen. Das defensive Ende, das zuerst zum QB gelangt, vervollständigt den Sack und schlägt den Ball los.
Als nächstes muss der zweite Pass-Rusher wissen, wo der Ball landet und darauf fallen, um die Fumble-Recovery abzuschließen. Als Randnotiz kann der Trainer den Blockern mitteilen, dass einer stärker blocken kann als der andere, um zu verhindern, dass beide Pass-Rusher gleichzeitig zum QB gelangen. Diese Übung wird den Spielern beibringen, wie die Aktionen eines Tackles und Strips eine Aktion sein können. Es wird auch den defensiven Enden ermöglichen, an ihren Pass-Rush-Techniken weiter zu arbeiten.
Diese Übung, die auch für einen defensiven Lineman entwickelt wurde, hilft ihnen, sinnlose Fehlstartstrafen zu vermeiden. Die Defensive Linemen werden ihre Position auf der Line of Scrimmage einnehmen. Wenn der Ball bewegt wird, überquert der Defensive Lineman die Line of Scrimmage und sprintet 5-10 Yards, während er ein gutes Pad-Niveau beibehält.
Um sicherzustellen, dass Ihre Defensive Linemen nicht auf Signale von gegnerischen Quarterbacks reagieren, sollten Trainer Signale schreien, um diese Linemen zu trainieren, wann sie sich bewegen sollen. Es trainiert zwar nicht unbedingt einen defensiven Lineman für Pass-Rushing oder Run-Stopp, kann aber einen großen Beitrag zur Entwicklung eines intelligenten Linemans leisten, der keine dummen Fehler macht, die Ihr Team wertvolle Yards kosten.
Jede dieser Übungen sollte zusammen mit vielen anderen konsequent im Jugendfußballtraining eingesetzt werden. Sie alle vermitteln wertvolle Werkzeuge, die nicht nur für die Beherrschung der Position des Einzelnen, sondern für das Zusammenwirken der gesamten Verteidigung als eine produktive Einheit wichtig sind. Das Üben dieser 9 Übungen zusammen mit anderen online verfügbaren Fußballtrainingsübungen wird Ihre Verteidigung von anderen Teams abheben.
Wenn jeder Spieler seine Rolle und Verantwortung versteht, können Sie damit beginnen, zu experimentieren, wie sich jedes dieser einzelnen Talente zu einem kompletten Kader zusammenfügt.