Alicia Vikanders intensives Trainingsprogramm für 'Tomb Raider' würde wahrscheinlich die meisten von uns töten

Alicia Vikander Trainingsplan Tomb Raider

Warner Bros.


Erinnere dich wie Alexander skarsgard wurde ein völlig zerrissenes physisches Exemplar für Die Legende von Tarzan ? Und denken Sie daran, wie Professor X, James McAvoy, plötzlich wegen seiner Rolle im Nachfolgefilm AF geschwollen wurde Teilt? Ja, nun, derselbe Trainer, Magnus Lygdback, der diese beiden Jungs durch ein ernsthaftes Training für ihre Rollen gebracht hat, ist auch der Typ, der Alicia Vikander im Training durch die Hölle geschickt hat, um Lara Croft zu spielen Tomb Raider .



Laut Lygdback, der Vikander sieben anstrengende Monate trainierte (und Gal Gadot für Wunderfrau 2 als nächstes), erzählt USA heute dass Vikander so gut in Form war, dass sie es sogar noch besser machte, als sich ein Sixpack Bauchmuskeln zuzulegen.

Das sieht man im Film nicht allzu oft, aber sie hat einen Achterpack, sagte Lygdback. Ich bin wirklich stolz auf ihren Kern.

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Auf zur Europapremiere von Tomb Raider heute Abend. Wir freuen uns darauf, zu sehen, wie all unsere harte Arbeit herausgekommen ist! * * #aliciavikander ist super hardcore! Sie hat so hart für diesen Film trainiert und jeden Tag an ihre Grenzen gestoßen! Hier führt @magnuslygdback sie zwischen den Takes durch ihre täglichen Schritte! * * * * * * * #premiere #filmpremiere #castandcrew #hardworkpaysoff #gym #fitness #fit #workout #motivation #training #trainharder #aquatech #blackrapid #blackrapidambassador #quebottle #film #movie #unitstills #moviestills #filmstills #hollywood # pelicase @pelican_life @pelicanprofessional @peli_products @quebottle @aquatech_imagingsolutions @blackrapid @canonuk #stillphotographer #aliciavikander #tombraider @tombraidermovie #laracroft #stillsphotographer #unitstillsphotographer #unitstillsongertainmentk_photography @unitstillsmognerkphotographer @unitstillsognerk

Ein Beitrag geteilt von Christian Schwarz (@christianblack) am 6. März 2018 um 5:23 Uhr PST

Hier ist ein Teil des Trainingsprogramms und der Diät, die Lygdback Vikander durchgemacht hat, um Lara Croft zu werden Selbst .

In den Monaten vor dem Schießen ging Vikander mit Lygdbäck sieben Tage die Woche ins Fitnessstudio und radelte durch verschiedene Workouts wie MMA, Klettern und sogar Bogenschießen. Zuerst ließ er Vikander zwei Monate damit verbringen, sich auf eine Diät und ein Trainingsprogramm zu konzentrieren, das ihr beim Muskelaufbau helfen würde. Lygdbäck erzählte SELF zuvor, dass er Vikander sieben Monate vor den Dreharbeiten mit ihrem Ernährungsplan begonnen hatte. Er schickte ihr auch Video-Workouts, um ihr zu helfen, mit dem Gewichtheben zu beginnen, bevor sie ihr Training intensivierten.

Vier Monate vor den Dreharbeiten begannen sie, gemeinsam Vollzeit zu trainieren. Zwei Monate später konzentrierten sie sich auf kürzere Trainingseinheiten wie 30 Minuten HIIT am Morgen und 45-minütige Fitnesseinheiten am Nachmittag, sagte Lygdbäck SELBST .

Vikander konzentrierte sich auch auf ihre Ernährung und folgte einem proteinreichen Plan. Laut dem Hollywood Reporter bestand ein Beispielfrühstück aus vier Eiern mit einer halben Avocado; Ein Beispielessen war Rindfleisch, Hühnchen oder Fisch mit einer Portion Kohlenhydrate wie braunem Reis oder einer Süßkartoffel. Ihre Snacks waren alle auf Proteinbasis, wie Rindfleischspieße oder Sashimi.

Sie haben sogar einen großen Teil von Vikanders Training mit Lygdback über eine fünfwöchige Strecke gefilmt, nur um uns zu zeigen, wie verrückt ihre Workouts waren.

Ja ... ich würde bestimmt tot sein.

Tomb Raider kommt am 15. März in die Kinos.

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