Arnold Schwarzenegger enthüllt seine Ernährung, sein Protein-Shake-Rezept, seine Trainingsroutine und seine Gedanken zu CrossFit und Keto

Arnold Schwarzenegger enthüllte seine Ernährung, seinen Proteinshake, sein tägliches Training und seine Gedanken zu Crossfit.

Getty Image / Robert Cianflone ​​/ Mitarbeiter


Arnold Schwarzenegger wurde gebockt, seit er in den 1960er Jahren mit dem Bodybuilding begann und auch heute noch 72 Jahre alt ist, ist er immer noch in unglaublicher Form. Wenn Sie also Ratschläge zu Bewegung und Ernährung wünschen, wäre Arnold ein fantastischer Experte, den Sie fragen können. Sie haben Glück, Schwarzenegger hat seine Trainingsroutine, seine Ernährung und sein Proteinshake-Rezept enthüllt.

Schwarzenegger hat sein Fitnessstudio und seinen Kühlschrank gezeigt Männer Gesundheit , gibt Ihnen einen Einblick in das Leben einer Bodybuilding-Legende.





Schwarzenegger verriet, woraus sein Proteinshake besteht. Arnold mixt Mandelmilch, Sauerkirschsaft, eine Banane und ein ganzes Ei (einschließlich der Schale). Arnold sagte, dass er manchmal Schnaps oder Tequila hinzufügt, für zusätzlichen Geschmack. Arnold sagt, dass er Kuhmilch hasst und Mandelmilch viel besser ist.

Arnold sagte, er habe in seiner Jugend alles gegessen, was er wollte, aber jetzt ernähre er sich vernünftiger. Der Terminator Der Schauspieler sagt, er sei gesundheitsbewusster als früher und esse normalerweise gute Proteine, Haferflocken, Gemüse, Obst und Gemüse. Er hält sich von Fleisch und tierischen Produkten fern.



Er fügt hinzu, dass es in seiner Jugend ein Missverständnis gab, dass man Fleisch essen musste, um Muskeln aufzubauen. Arnold sagte, er fühle sich gesünder, nachdem er seinen Konsum von rotem Fleisch reduziert habe. Aber Arnold gibt zu, dass er am liebsten Steak kocht.

Tagsüber knabbert er an Protein-Shakes und Energy-Drinks. Weißbrot hat er aus seinem Speiseplan gestrichen. Arnold gibt zu, dass er Nahrungsergänzungsmittel einnimmt, aber er verlässt sich nicht darauf und möchte die Nährstoffe lieber aus gutem Essen beziehen.

Schwarzenegger sagte, er habe keine Modediäten wie Keto oder intermittierendes Fasten ausprobiert.



Arnold glaubt an Cheat Days und liebt Kuchen besonders. Aber er warnt davor, dass Sie für jede Kalorien, die Sie zu sich nehmen, verbrennen müssen.

Was sein Trainingsprogramm angeht, geht Schwarzenegger jeden Tag von 7:00 bis 7:45 Uhr ins Fitnessstudio. Dann versucht er täglich mindestens 45 Minuten Fahrrad zu fahren. Viele Male während der Woche werden der 7-fache Mr. Olypia und der 5-fache Mr. Universe nachts in sein Heim-Fitnessstudio gehen.

Schwarzenegger verrät, dass er kein intensives Training mehr hat, weil die Ärzte nach einer Herzoperation des Schauspielers davon abgeraten haben. Jetzt sagt der 13-fache Weltmeister-Bodybuilder, dass er leichtere Gewichte und mehr Wiederholungen macht.

Arnold empfiehlt, Ihren gesamten Körper mindestens dreimal pro Woche zu trainieren.

Als er nach CrossFit gefragt wurde, sagte der Hollywood-Schauspieler, der zum Politiker wurde, er denkt, dass es richtig gemacht ist.

Auf die Frage, mit wem er trainieren möchte, mit jemandem, der tot oder lebendig ist, antwortete Schwarzenegger Eugen Sandow, ein deutscher Bodybuilder, Strongman und Zirkusartist, von dem angenommen wird, dass er den ersten großen Bodybuilding-Wettbewerb der Welt organisiert hat.

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