Der Schwebebalken im Frauenturnen

    Amy Van Deusen ist eine professionelle Turnerin, Trainerin und Autorin, die Artikel über den Sport für espnW und andere große Kanäle geschrieben hat.unser redaktioneller prozess Amy Van DeusenAktualisiert am 09. April 2017

    Der Schwebebalken ist eine Kunstturnveranstaltung der Frauen. Es ist das dritte von vier Geräten, die danach bestritten wurden Gewölbe und Stufenbarren in olympischer Ordnung (Sprung, Stufenbarren, Schwebebalken, Boden). Es wird oft einfach 'Strahl' genannt.

    Grundlagen des Schwebebalkens

    Der Schwebebalken ist etwa 4 Fuß hoch, 4 Zoll breit und 16 1/2 Fuß lang. Es ist oben leicht gepolstert (fühlt sich aber immer noch hart an) und hat auch eine leichte Feder.

    Turner verwenden manchmal Kreide, um dem Balken zusätzliche Traktion zu verleihen oder eine wichtige Stelle auf dem Balken zu markieren (d. h., wo sie absteigen).





    Arten von Schwebebalkenfähigkeiten

    Es gibt viele Arten von Fähigkeiten auf dem Schwebebalken, einschließlich Sprünge, Sprünge, Drehungen, Griffe und akrobatische Bewegungen.

    In einem Sprung , die Turnerin hebt sich von einem Fuß ab, macht irgendwann in der Luft einen Spagat und landet auf einem Fuß. Der Turner muss einen vollständigen Spagat (180 Grad oder mehr) machen, um Abzüge zu vermeiden. Schwierigere Sprünge sind Ringsprünge, Drehsprünge (mit einer Drehung während des Sprungs) und Wechselsprünge, bei denen die Turnerin auf einem Bein beginnt und das andere Bein nach vorne und dann zurück in die geteilte Position tritt.



    Sprünge sind ähnlich wie Sprünge, außer dass die Turnerin mit zwei Füßen abhebt und auf zwei Füßen landet. Ringsprünge, Schafssprünge und verdrehte Sprünge in verschiedenen Positionen sind häufig gesehene Sprünge auf Elite-Niveau.

    Jede Turnerin muss mindestens eine ausführen Wende -- eine Fertigkeit, bei der der Turner auf einem Fuß mindestens 360 Grad umdreht (eine volle Drehung). Je mehr Umdrehungen ein Turner macht, desto schwieriger wird es, daher werden Doppel- und Dreifachdrehungen höher bewertet als volle Drehungen. Turner können ihren Schwierigkeitsgrad auch erhöhen, indem sie Turns mit dem Spielbein hoch in der Luft oder in einer geduckten Position unterhalb des Balkens ausführen.

    Hält gehören Waagen und Handstände. Es gibt heute viel weniger Holds in Beam-Routinen als in der Vergangenheit, einfach weil Turner keine Zeit für Hold-Moves haben – sie wollen so viele Fähigkeiten wie möglich von hohem Wert einbringen, und diese Fähigkeiten nehmen mehr in Anspruch Zeit als andere und sind im Allgemeinen von geringerem Wert.



    Akrobatische Bewegungen umfassen ein breites Spektrum an Fähigkeiten, von Spaziergänge zu Handsprings zu Flips, vorwärts und rückwärts ausgeführt. High-Level-Turner führen akrobatische Bewegungen in Kombination aus, und einige der schwierigsten Kombinationen beinhalten volldrehende Backflips in der eingezogenen oder gestreckten Position.

    Die besten Strahlarbeiter

    Die Amerikaner Shawn Johnson und Nastia Liukin gewannen bei den Olympischen Spielen 2008 die Gold- bzw. Silbermedaillen, und Alexandra Raisman gewann die Bronzemedaille bei den Spielen 2012. Shannon Miller war 1996 Olympiasieger am Balken, gewann 1992 Silber und gewann 1994 auch einen Weltmeistertitel am Balken.

    Die chinesischen Turnerinnen Deng Linlin und Sui Lu erreichten 2012 das gleiche Kunststück wie die Amerikanerinnen 2008 und belegten im olympischen Balkenfinale einen 1-2-Platz. Auch die Russin Viktoria Komova und die rumänischen Turnerinnen Catalina Ponor und Larisa Iordache sind in der Veranstaltung erstklassig.

    Die Königin der Gymnastik, Nadia Comaneci Sie war auch die Königin des Balkens: 1976 und 1980 gewann sie den olympischen Balkentitel. Der sowjetische Superstar Olga Korbut gewann 1972 Gold und holte 1976 hinter Comaneci Silber.

    Die Grundlagen einer Strahlroutine

    Turner müssen während ihrer Übung, die bis zu 90 Sekunden dauert, die gesamte Länge des Balkens verwenden. (Ein Abzug wird fällig, wenn es länger dauert). Das Ziel ist es, schwierige und schöne Fähigkeiten zu zeigen und so selbstbewusst zu wirken, dass es fast so aussieht, als würde sie ihre Routine auf dem Boden machen. Die Turnerin macht sowohl ein Aufsteigen, um die Übung zu beginnen, als auch ein Absteigen, um es zu beenden, und wie bei allen Absteigen in der Gymnastik versucht sie, die Landung zu halten – zu landen, ohne ihre Füße zu bewegen.