Bananen sind besser als Gatorade, wenn es darum geht, sich während des Trainings zu erholen

Radfahrer isst Banane

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Als ich ein Kind war, diktierte die konventionelle Weisheit, dass der beste Weg, um beim Training nicht zu ermüden, darin bestand, ein Getränk zu sich zu nehmen, das einem dabei helfen sollte, wieder ins Spiel zu kommen. Sicher, es gab viele Eltern, die Orangenscheiben zu Fußballspielen mitbrachten, aber normalerweise fuhren sie Subaru Schrägheck und hatten ein Kind mit einem Nachnamen mit Bindestrich. Niemand mochte diese Eltern wirklich.

Ich persönlich war ein großer All-Sport-Typ (bevor sie die Kohlensäure herausgenommen haben), aber unabhängig von Ihrem Sportgetränk der Wahl ist es schwer nicht zu glauben, dass Sie mit einer Flasche mit ausgefallenen Zutaten wie Elektrolyten und komplexen Chemikalien einen zweiten Wind bekommen können Gleichungen wie NaCl. Als ich aufs College kam, wurde ich ein Wassermann, aber egal, ob Sie wie ich sind oder immer noch dem Evangelium von Gatorade folgen (oder Powerade, wenn das Ihr Ding ist), eine neue Studie könnte uns alle dazu bringen, darüber nachzudenken, wie wir uns erholen können wir trainieren.





Gemäß Die New York Times , eine Gruppe von Forschern an der Appalachian State University – einem Ort, der ein oder zwei Dinge darüber weiß, wie man sich mit den Besten messen kann – führte eine Studie durch, um herauszufinden, ob verschiedene Formen von Kohlenhydraten die Regeneration eines Sportlers während des Trainings beeinflussen können. Während einer 47-Meilen-Radtour ließen sie eine Gruppe von Radfahrern nur Wasser trinken, während zwei andere ihr Wasser alle 30 Minuten entweder mit einer Banane oder einem Sportgetränk ergänzten.

Das Team verwendete Blutproben, die vor, während und nach dem Rennen entnommen wurden, um zu untersuchen, wie sich die Biker, die für ihre Wanderung zusätzliches Material erhielten, im Vergleich zu ihren wassertrinkenden Kollegen geschlagen haben. Diejenigen, die entweder Kohlenhydrate zu sich genommen hatten, zeigten weniger Stress und Entzündungen, aber diejenigen, die Bananen erhalten hatten, hatten weniger Enzyme produziert, die helfen können, den Verschleiß zu beschleunigen.



Die Wissenschaftler hoffen, in Zukunft weitere Studien mit verschiedenen Früchten durchführen zu können. Ich kann es kaum erwarten, bis sie Pflaumen probieren.