Bear Grylls bricht sein quälendes Training im Militärstil ab, das seinen Körper in Fetzen hält

Bear Grylls Military-inspiriertes Workout

Getty Image / Dave J Hogan


  • Der 47-jährige Bear Brylls bricht sein Training im Militärstil zusammen
  • Der ehemalige britische SAS-Trainer ist immer noch ehrenamtlicher Lieutenant Commander in der Royal Naval Reserve und greift auf seine militärische Ausbildung zurück, um in Fetzen zu bleiben
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Bear Grylls hat es geschafft, mit 47 Jahren absolut in Fetzen zu bleiben, was nur durch rigoroses Training und Training möglich ist. Ende der 1990er Jahre diente er mehrere Jahre beim 21 Special Air Service Regiment (21-SAS). Bears aktive Militärzeit ging zu Ende, als er sich in Kenia drei Wirbel brach, als sich sein Fallschirm bei einem Sprung nicht öffnete.

Grylls ist immer noch ein ehrenamtlicher Lieutenant Commander in der Royal Naval Reserve und er nutzt ein vom Militär inspiriertes Training, um in Fetzen zu bleiben, während Father Time ihn einholt. Ich habe diese Woche viel zu viel Zeit damit verbracht, über die Theorie der freien Radikale des Alterns nachzudenken, also werde ich mein Bestes tun, um nicht mehr darüber zu sprechen. Aber es ist bemerkenswert, wie Bear Grylls es geschafft hat, mit diesem vom Militär inspirierten Training in perfekter Form zu bleiben.



In diesem Clip für die Männer Gesundheit Auf dem YouTube-Kanal bricht Bear Grylls seine militärisch inspirierte Routine auf und es ist verdammt intensiv. Unter dem Video sind auch die vollständigen Schritte aufgeführt:

Für alle, die nach den vollständigen Schritten in diesem vom Militär inspirierten Training von Bear Grylls suchen, sind Sie hier richtig. Er macht jede Übung 20 Sekunden lang, ruht sich 10 Sekunden lang aus und wiederholt dann jeden Block dreimal. Hier sind die Schritte:

BEAR GRYLLS’ WORKOUT: Führen Sie jede Übung 20 Sekunden lang aus und ruhen Sie sich dann 10 Sekunden lang aus. Wiederholen Sie jeden Block dreimal.
• Planke
• Planke Knie zum Ellenbogen
• Plankenhände zu Ellbogen
• Supermann

BEINE
• Kniebeugensprünge
• Split-Kniebeugen (R+L)
• Kettlebell-Schaukeln

TRUHE
• Liegestütze
• Abwechselnde Arm-Liegestütze
• Hecht-Liegestütze
• Liegestütze mit engem Griff

ZURÜCK
• Körpergewichtsreihe
• Klimmzüge
• Einarmiges Kettlebell-Rudern

SCHULTERN
• Überkopfpresse
• Kettlebell Hammer Curl Cur
• Überkopf-Trizeps-Extensions
• Aufrechte Reihe

ABS
• Kettlebell-Knie-zu-Ellbogen
• Russischer Kettlebell-Twist
• Fahrrad-Crunch
• Supermann
• Venusmuscheln

Wenn ich das jetzt versuchen würde, könnte ich morgen nicht mehr laufen. Er ist ein absolutes Biest, das in seinem Alter regelmäßig durchzuziehen. Nichts als Respekt vor ihm für die Verpflichtung, jedes Jahr seines Lebens in bester körperlicher Verfassung zu bleiben.

Als ich seinen Namen so oft eintippte, wurde ich an diese Zeit erinnert, als eine Mutter und ein Sohn 10 Tage in der Wildnis überlebten, indem sie die Fähigkeiten nutzten, die sie von Bear Grylls gelernt hatten. Was für eine Welt.