Guy folgt Mike Tysons verrückter Diät- und Trainingsroutine und eine der Mahlzeiten enthält 6 Bananen Ban

Wir alle haben die verrückten Sparring-Videos von Mike Tyson gesehen. Der 53-Jährige ist in phänomenaler Verfassung.

Für Iron Mikes Erfolg gibt es keine Geheimformel – er trainiert hart, isst richtig und macht immer noch die gleichen intensiven Workouts wie in jungen Jahren.

Wenn der Mike Tyson-Weg für Mike Tyson funktioniert, wird es dann für alle funktionieren?



YouTuber Will Tennyson wollte es herausfinden.

Tennyson liebt es, den Trainings- und Ernährungsplänen berühmter Sportler und Schauspieler zu folgen und hat danach 24-Stunden-Herausforderungen bewältigt Mark Wahlberg und Bodybuilder Renaldo Gairys Routinen.

Tennysons Plan war es, genau wie Mike zu essen – ungefähr 3.000 bis 4.000 Kalorien – und Laufen, Boxtechniktraining und Gymnastik zu machen, um in Kampfform zu kommen.

Sein Tag begann mit einem 4-Meilen-Joggen um 4 Uhr morgens. Tyson rennt gerne früh, während seine Gegner schlafen.

Tennyson beendete den Lauf und schaffte es irgendwie, bis 10 Uhr morgens wieder ins Bett zu gehen. Wie das möglich ist, keine Ahnung. Sobald ich aufgestanden bin und das Adrenalin nach einem Lauf einsetzt, schlafe ich eine Weile nicht.

Nachdem Tennyson ein Frühstück mit Haferflocken, Milch und täglichen Vitaminen heruntergeschluckt hat, geht es ins Sparring-Training.

Er absolviert 10 Runden Sparring für 2 Minuten, jeweils mit einer 45-sekündigen Pause zwischen den Runden.

Nach den 10 Runden wechselt Tennyson zu einem Training mit vielen Wiederholungen und geringem Gewicht, das Folgendes umfasst:

– 2.000 Kniebeugen
– 500 Trizeps-Extensions
– 500 Liegestütze
– 500 Schulterzucken mit 30 Kilo (65 Pfund)
– 500 Nacken-Crunches

Tyson verteilt das Training über den Tag, ebenso wie Tennyson, der sich für 50 Wiederholungen für seine erste Einheit entscheidet.

Das Mittagessen besteht aus 150 Gramm weißer Reis, ein 9 oz. Hühnerbrust und ein großes Glas Orangensaft. Nach dem Mittagessen geht es wieder zum Sparring.

Nach 6 weiteren Runden ist es Zeit für einen Snack – 6 Bananen und ein Proteinshake.

Es scheint ein bisschen übertrieben zu sein, gibt der YouTuber zu, aber ich brauche die Kohlenhydrate jetzt definitiv.

Tennyson beendet den Rest des Trainings, isst ein Abendessen mit 9-Unzen-Lendensteak, Nudeln und Fruchtsaft.

Die Mahlzeit wird für eine Weile verdaut und Tennyson absolviert das letzte Training des Tages – 30 Minuten auf einem Heimtrainer.

mir tut es sehr weh. Mein Nacken ist super steif und ich weiß, dass ich ihn noch ein paar Tage danach spüren werde, gibt er zu.

[über Männer Gesundheit ]

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Warum läufst du so viel? – Wir führen diese Folge #1

Chris Illuminati ist ein 5-fach veröffentlichter Autor und erholt sich ein **Loch, das über schreibt Laufen , Erziehung , und professionelles Wrestling. Melde dich bei ihm Instagram & Twitter .