Hier ist die Diät- und Fitnessroutine, die Zac Efron für „Baywatch“ befolgt hat und ihn mit einem zerfetzten 8er-Pack zurücklässt

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Ich vermute, dass die Mehrheit von euch Brüdern Dwayne ‚The Rock‘ Johnson in mindestens einem sozialen Netzwerk folgt. Ob Facebook, Twitter oder Instagram, Sie haben wahrscheinlich The Rock gesehen, der die neuesten Fotos vom Set geteilt hat Baywatch Film, insbesondere haben Sie wahrscheinlich Fotos von Zac Efron gesehen, die so zerfetzt aussehen, dass Sie denken könnten, er sei gerade vom Set der 300 Film.

Wahrlich, Zac Efron ist so durchgeknallt, dass sich die Leute überall (sowohl innerhalb als auch außerhalb der Fitnesswelt) fragen, wie zum Teufel er in so kurzer Zeit so einen 8er-Pack Bauchmuskeln formen konnte. Nun, er ist endlich in die sozialen Medien gegangen, um etwas Licht auf die Ernährungs- und Trainingsroutine zu werfen, die zu seiner Körpertransformation geführt hat, und wenn Sie ein Fitness-Junkie sind, werden Sie hören wollen, was er zu sagen hat.

Hier sind zunächst die Ergebnisse von Zac Efrons Baywatch Diät- und Fitnessprogramm:

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Wie Sie oben sehen können, haben sie eine Amerikanischer Ninja-Krieger Stilkurs am Set von Baywatch , und Zac Efron trainiert täglich mit Dwayne ‚The Rock‘ Johnson. Dies ist eine Tatsache: Wenn Sie jemanden wie The Rock haben, der Ihre Grenzen überschreitet, werden Sie unglaubliche Ergebnisse sehen.

Was die Ernährung angeht, hier ist, was Zac Efron während des Trainings am Set gegessen hat Baywatch :

Jeder verdient einen Cheat Day, der von Zac scheint für meinen Geschmack nur ein wenig widerlich zu sein. Der Schlüssel zu seiner Ernährung jedoch:

Null Kohlenhydrate und Zucker. Nur Bio-Eiweiß aus Grasfutter/Freilandhaltung und Bio-Blattgrün.

Außerdem müssen Sie die zusammengesetzten Übungen machen, die in einem Kurs wie dem Amerikanischer Ninja-Krieger einer.

Ich sage nicht, wenn ihr Bros Zac Efron folgt Amerikanischer Ninja-Krieger Style-Training + alle Kohlenhydrate und Zucker weglassen, sodass Sie am Ende mit einem zerkleinerten 8er-Pack wie seinem enden, aber es wird Sie sicherlich in die richtige Richtung bringen ... oder?

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[h/t Es ]