Wie man einem Erwachsenen das Schwimmen beibringt

Jim Reiser, M. S.Aktualisiert am 24. Mai 2019

Wenn man Erwachsenen das Schwimmen beibringt, sind zwei Dinge entscheidend. Erstens kann es Erwachsenen peinlich sein, dass sie noch nicht schwimmen gelernt haben und dass ihnen das Vertrauen in ihre Fähigkeiten fehlt. Zweitens neigen Erwachsene dazu, sehr analytisch und besorgt über die Details zu sein, was die Beherrschung der Grundlagen erschweren kann . Das ist etwas ganz anderes als den Schwimmunterricht für Kinder zu unterrichten – Kinder wollen einfach nur schwimmen, spielen und Spaß haben; sie kümmern sich nicht um die kleinen dinge.



Um einem Erwachsenen das Schwimmen beizubringen, müssen Sie ihn davon überzeugen, dass die Details unwichtig sind. Stattdessen müssen erwachsene Schwimmanfänger bequem im Wasser und lerne zu schweben. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie man Erwachsenen am besten das Schwimmen beibringt.

Vertrauen entwickeln

US-Meisterschwimmen sagt, das allererste, was Sie mit einem erwachsenen Schwimmschüler tun sollten, ist, Vertrauen zu entwickeln. Die Gruppe, die landesweit Schwimmwettbewerbe und Veranstaltungen für Erwachsene sponsert, bringt es auf den Punkt:





„Bevor Sie sich dem Wasser nähern, bauen Sie Vertrauen zu Ihrem Schüler auf, indem Sie einfach mit ihm über seine Erfahrungen rund um das Wasser sprechen und was er im Unterricht erreichen möchte. Viele Erwachsene, die Unterricht machen möchten, haben Probleme damit, dass sie dies so lange aufgeschoben haben. Besprechen Sie dies mit ihnen und versichern Sie ihnen, dass es nie zu spät ist, diese wichtige Fähigkeit zu erlernen.“

Darüber hinaus gibt Masters Swimming diese Tipps für das Unterrichten von Erwachsenen:

  1. Haben Sie Geduld und Einfühlungsvermögen: Erlauben Sie dem erwachsenen Schwimmanfänger, in seinem eigenen Tempo zu lernen. Sie sind da, um dem Schüler zu helfen und ihn zu führen – nicht um ihn zu drängen.
  2. Ermutigen Sie Ihre Schüler, eine Schutzbrille zu tragen.
  3. Gehen Sie mit Ihren Schülern ins Wasser, um die Fähigkeiten zu demonstrieren, die Sie unterrichten möchten.
  4. Verwenden Sie die Sandwich-Methode der Kritik: Sagen Sie dem Schüler, was er vor und nach einer Kritik richtig gemacht hat.

Helfen Sie ihnen, sich im Wasser sicher zu fühlen

Finden Sie eine ruhige, private Umgebung, um Erwachsenen das Schwimmen beizubringen, rät Livestrong . Wie bereits erwähnt, ist es erwachsenen Anfängern möglicherweise peinlich, dass sie noch nicht schwimmen können.



Livestrong empfiehlt auch, dass Sie zunächst grundlegende Tritttechniken in Wasser lehren, das flach genug ist, um den Boden zu berühren, und wenn Ihre Schüler mit dieser Fähigkeit vertraut sind, bringen Sie ihnen bei, wie man Wasser tritt. 'Lassen Sie sie den Auftrieb des Kopfes erleben', sagte Schwimmlehrer Ian Cross Der Wächter , eine britische Zeitung. 'Lassen Sie ihren Kopf im Wasser ruhen.'

Schwimmer und Gleiter

Masters Swimming sagt, dass Sie Ihren erwachsenen Schülern helfen, im Wasser zu schweben und zu gleiten, bevor Sie auch nur versuchen, Schwimmzüge zu unterrichten, wie folgt:

  • Schwimmer vorne: Erklären Sie den Schülern, dass sich ihre Lungen beim tiefen Einatmen mit Luft füllen und wie ein Schwimmkörper wirken . „Während er die Seite festhält, sollte der Schüler sich von der Wand wegbewegen, bis er sich mit ausgestreckten Armen diagonal dagegenlehnt“, sagt Masters Swimming. 'Sagen Sie ihnen, sie sollen tief durchatmen und ihr Gesicht einziehen, damit nur ihr Hinterkopf freiliegt.'
  • Rückenschwimmer: Erklären Sie den Schülern, dass sie beim Hin- und Herschwimmen sehen können, wo sie sich befinden, natürlich atmen und bei Bedarf um Hilfe rufen können. Lassen Sie Ihre Schüler die Wand halten, sich entspannen und dann die Knie beugen und von unten anheben. Sie sollten dann auf dem Rücken liegen und sich vom Wasser stützen lassen. Erinnern Sie die Schüler daran, dass sie beim Atmen Auftrieb erzeugen, sodass sie auf dem Wasser schwimmen können.
  • Gleiten: Lassen Sie die Schüler die Rinne mit einer Hand und zwei Füßen an der Wand festhalten, während der andere Arm den Weg hinunter zeigt. Um zu gleiten, lassen Sie die Schüler Luft holen, ihr Gesicht ins Wasser tauchen und die Wand loslassen, indem sie ihre Finger einer Hand über die Finger der anderen legen.

Die Schwimmschläge

Sobald Sie dem erwachsenen Schwimmanfänger geholfen haben, sich im Wassertreten, Schwimmen und Gleiten wohl zu fühlen, beginnen Sie, bestimmte Schwimmbewegungen beizubringen. Wie Sie vielleicht vermutet haben, ist das Unterrichten der Schwimmzüge eigentlich der unwichtigste Teil des Schwimmunterrichts für Erwachsene. Aber wenn Ihre Schüler diesen Punkt erreicht haben, lehren Sie die Freistil-Stroke zuerst, sagt der Blog Angemessener Mann . Wichtig ist, den Schülern beizubringen, dass sie auf beiden Seiten ihres Körpers atmen müssen.



Livestrong rät auch dazu, den Schülern das Tragen von Schwimmwesten zu gestatten, während sie die Grundschläge erlernen. Denken Sie daran, dies ist kein Wettbewerb. Erwachsene in einer bequemen, langsamen Art und Weise zu unterrichten, ist der beste Weg, um fortzufahren. Wenn die Schüler genug Fortschritte machen, können Sie ihnen dann die anderen Grundschläge beibringen: das Rückenschwimmen, Brustschwimmen und Schmetterling. Wenn sie sich wohl fühlen, ermutigen Sie die Schüler, ihre Schwimmwesten auszuziehen, um die Schwimmzüge zu üben, die Sie gelehrt haben.