Mark Wahlberg zeigt „lebensverändernde“ Körpertransformation

Mark Wahlberg teilte seine Körpertransformation nach 6 Monaten auf Instagram-Fotos.

Getty Image / Amanda Edwards / Mitwirkende


Mark Wahlberg gilt als einer der formschönsten Hollywood-Schauspieler, aber für Marky Mark versucht er konsequent, seinen bereits beeindruckenden Körper zu verbessern. Im letzten Jahr, insbesondere in den letzten sechs Monaten, hat Wahlberg durch eine gesunde Ernährung und ein Trainingsprogramm eine außergewöhnliche Körpertransformation erreicht.

Am Donnerstag veröffentlichte Wahlberg auf seinem Instagram ein neues Foto, das seine Bauchmuskeln und seinen Bizeps zeigt. Der Schauspieler hat das Foto mit einem Titel versehen: Sechs Monate leistungsorientierte Ernährung, Aquahydrate und F45-Training!! Sauber essen. Inspiriert, um besser zu sein, Teamtraining / lebensverändernd.

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Mario Lopez kommentierte das Foto: BEAST!

Am 6. September sagte Wahlberg, er sei 68 Tage trocken und habe keinen Alkohol.

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Im August hat der 48-Jährige Wahlberg hat ein weiteres Bild ohne Hemd geteilt mit dem Hashtag #ageisjustanumber. Er schrieb seinem wahnsinnigen Körper zu, dass er an einer 45-tägigen Herausforderung teilnahm und sagte, er habe 54 Tage lang keinen Wein getrunken.

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Im Juli sagte Wahlberg, er vermisse das F45 Training Sherman Oaks, ein 45-minütiges funktionelles hochintensives Zirkeltraining, das seinen gesamten Körper mit Kniebeugen, Springen, Drücken und Treten trainiert.

https://www.instagram.com/p/B0WCum5B-sm/

Im Juli gab Wahlberg Einblick in sein Promi-Workout.

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Meine Workouts beginnen mit RAMP, was für Bewegungsfreiheit, Aktivierung und Bewegungsvorbereitung steht – Dinge wie Spiderman-Stretch und Hüftbrücken sowie Schaumrollen, sagte Wahlberg über sein Training. Dann wechseln wir zwischen bilateralen und einseitigen Kraftübungen, wobei wir hauptsächlich schwere Bänder, TRX, Kurzhanteln und Kettlebells verwenden. Die Unterkörperarbeit umfasst Gleichgewichts- und Beweglichkeitsübungen.

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Um konsequent ins Fitnessstudio zu gehen, braucht es aber auch die richtige Mentalität. Es sei schwer, eine bereits volle Tasse zu füllen, sagte der vierfache Vater. Das sage ich mir oft – es ist die Bereitschaft, sich weiterzuentwickeln, auszuleeren, was nicht funktioniert und neue Dinge auszuprobieren. Ich möchte mein 1 Prozent ergreifen.

Wahlbergs Trainingsroutine ist anstrengend, er wacht um 2.30 Uhr auf und ist um 3.40 Uhr im Fitnessstudio. Er versucht um 6.30 Uhr eine Runde Golf zu spielen und geht dann um 8.30 Uhr zur Arbeit geht auch für ein zweites Training um 16 Uhr damit er bis 17.30 Uhr zum Abendessen frei sein kann. und geht dann gegen 19 Uhr ins Bett. gemäß Männertagebuch .

So sah Wahlberg im April aus.

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Ein Video vom letzten Dezember zeigt die Körpertransformation, die Wahlberg im vergangenen Jahr vorgenommen hat, und es ist ziemlich unglaublich. Nicht zu sagen, dass er letztes Jahr zu dieser Zeit nicht schon in großartiger Form war, aber er ist nur Monate später viel aufgebauscht. Schätze, wir müssen vielleicht auf Alkohol verzichten, um diese Art von Gewinnen zu genießen.

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[ Fox News ]