Werfen Sie einen Blick hinter Cam Newtons Offseason-Trainingsprogramm, das ihn auf nur 4% Körperfett reduziert hat

Cam Newtons Offseason-Trainingsprogramm

Unter Rüstung


Das Trainingsprogramm des 29-jährigen Cam Newton in der Nebensaison ist nichts für den durchschnittlichen Mann. Ja, er ist jetzt 29. Kaum zu glauben, dass er seit acht Spielzeiten in der NFL ist.

Und während dieser sieben Offseasons in der NFL hat Newton ernsthaft mit seinem Trainer Nate Costa, dem Besitzer der FX Studios & Under Armour Performance Center, zusammengearbeitet.



Nach einem enttäuschenden 7-9 in der Saison 2011 begannen Newton und Costa sofort mit dem Training.

Ich möchte morgen mit dem Training beginnen, sagte Cam zu Nate.

Ich denke: ‚Du hast gerade eine siebzehnwöchige Saison hinter dir und sagst mir, dass du morgen mit dem Training beginnen willst!‘

Nate, ich muss meinen Körper trainieren, um zu wissen, wie es sich anfühlt, bis zum Super Bowl zu fahren. Also werde ich bis zum Super Bowl trainieren, sagte Cam.

Und ich bekomme immer noch eine verdammte Gänsehaut, wenn ich das sage, weil wir jeden Tag, fünf Tage die Woche mit einem weichen Ruhetag, durch den Super Bowl trainiert haben.

Die Panthers schafften es in den nächsten drei Jahren in die Playoffs und nach der Saison 2015 in den Super Bowl.

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Was die meisten Leute nicht wissen, ist, dass Fußballspieler von Woche zu Woche selten bei 100 Prozent sind. Es gibt normalerweise eine bleibende oder nagende Verletzung auf einer bestimmten Ebene, erklärte Costa. Wir haben vier der sieben Nebensaisonen damit verbracht, uns entweder mit einer Verletzung oder einer Operation zu befassen, die auf eine Verletzung zurückzuführen war, die er reparieren musste.

Im Juli 2018 war es das Ziel von Costa und Newton, an der Kondition zu arbeiten und leichter zu werden, damit Newton sich schneller erholen und jederzeit auf höchstem Niveau arbeiten kann. Etwas, das ihnen gelungen ist, als Newton in die NFL-Saison 2018 eintrat und knapp über 240 Pfund mit vier Prozent Körperfett wog.

Ein weiterer Schwerpunkt für diesen Sommer war es, stärker, aber auch schlanker zu werden. Außerhalb des Fitnessstudios wurde das, was in seinen Körper eindringt, noch mehr zu einem Brennpunkt. Mit Hilfe eines Kochs ist alles, was in Cams Körper eingeht, gut dokumentiert und hat einen Zweck, sei es für Energie, Muskelregeneration und -wachstum oder seinen grundlegenden Nährstoffbedarf.

Ein weiterer Teil ihres Trainingsplans ist das Laufen von Hügeln auf der Sagamore Farm außerhalb von Baltimore.

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Als Trainer könnte diese Schanze nicht perfekter sein, sagte Nate. Der erste Teil des Hügels ist eine allmähliche Steigung, dann geht es in diesen extrem steilen Teil über und dann beginnt er abzuflachen. Es ist immer noch eine Steigung, aber nur nicht so steil wie die vorherige. Und dann geht es in etwa weitere 100 Meter allmählich bergauf.

Als Inspiration widmet Nate jeden Sommer jeden Lauf auf diesem Hügel jedem von Cams Niederlagen aus der Saison zuvor – einen Aufstieg für jeden Verlust.

Und dann sagen wir vor jedem: ‚Okay, das ist für Tampa Bay. Dies ist für Neuengland, egal welcher Verlust es war. Und es ist ein Weg, diese negative Energie zu nehmen und in eine positive Energie umzuwandeln, etwas für sich selbst zu tun, um sich selbst zu verbessern.

Hey, du wirst kein Gewinner der Heisman Trophy, erster Wahl insgesamt, Rookie of the Year und Most Valuable Player, indem du herumsitzt und Kartoffelchips isst.

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